ベースブレッドで肌荒れ改善！？ベースブレッドと肌荒れ改善の関係性を解説

ベースブレッドは栄養素が豊富に含まれる完全栄養食 ※1で、手軽に栄養素を取り入れたい人の間で話題です。

ダイエットなどの美容目的でベースブレッドを取り入れている人も多く、「ベースブレッドを食べ続けたら、肌荒れ改善効果があった！」という声も多く見受けられました。

そこでこの記事では、ベースブレッドの基本情報や、ベースブレッドが肌荒れ改善に効果的な理由を解説します。

ベースブレッドで偏っている栄養バランスを整えつつ、肌荒れも改善したいと考えている人は、ぜひ参考にしてください。

ベースブレッドで肌荒れが改善するってホント？

ベースブレッドは、1日に必要な栄養素の1/3が1食あたりに含まれている完全栄養食です。

バランスの取れた食事に役立ったり、健康的な食生活に活かせたりするメリットがあり、中には「肌荒れが改善した」という声も聞かれます。

しかし、「パンで肌荒れが改善するってホント？」と疑問に思う人がいるかもしれません。

まずは、ベースブレッドで肌荒れが改善した人の声を紹介します。

ベースブレッド食べ初めてから肌荒れでボロボロだった全身の肌が明らかに回復してる。素晴らしい。

— マクベス (@makube2nd) November 18, 2020

わりと生活がめちゃくちゃなのに肌荒れを回避できてるの、グリーンスプーンとベースブレッドのおかげかもしれない

— 白田 (@silvtrill22) February 18, 2021

ベースブレッド、何が嬉しいって必須脂肪酸が入ってるのがありがてぇ
減量中脂質控えてると肌荒れちゃうことあるからマジで助かる

— はつざつ (@HTZT_auau) September 13, 2021

ベースブレッド食べ始めてから口周りの肌荒れ治った

— でんすけ@やねうらの小部屋 (@SnailSnake_) December 17, 2022

酷い食生活の割には肌荒れしないので案外ベースブレッドのお陰かもしれない。

— ひよこ@休職→復職 (@hyk_cd) November 1, 2022

上記のSNSの投稿からわかる通り、ベースブレッドを食べることで「肌荒れ改善」や「肌荒れ防止の維持」につながった人がいます。

ベースブレッドは薬ではないため、肌の状態が変わらない人も中にはいますが、肌荒れが気になる人はベースブレッドを食生活に取り入れてみるのも1つの手でしょう。

ベースブレッドと肌荒れ改善の関係性とは？

ここからは、ベースブレッドと肌荒れ改善の関係性を解説します。

「ベースブレッドは薬ではないのに、なぜ肌荒れ改善に効果が期待できるの？」と疑問に思う人は読み進めてみてくださいね。

肌荒れを引き起こす根本原因

肌荒れとは、肌に吹き出物や赤みが出たり、触るとブツブツ、ザラザラしていたりする状態のことを指します。

肌荒れの原因には、外部要因と内部要因に分けられます。
外部要因とは、紫外線や乾燥、摩擦など日々のスキンケアの怠りによるものです。
内部要因とは、食生活の乱れや栄養バランスの偏り、日々のストレスなど、生活習慣によるものです。

このように、肌荒れを引き起こす原因は複数あるので、生活習慣やスキンケアの方法などを見直して、原因を突き止めるといいでしょう。

1食分で、1日に必要な1/3の栄養素が摂取できるベースブレッドは、食生活の乱れや栄養バランスの偏りなど「内部要因」にアプローチする効果が期待できます。

ベースブレッドを継続的に食べることによって体内の栄養バランスが整い、肌荒れ改善の効果が表れることがあるのです。

ベースブレッドが肌荒れ改善に効果的な理由

ベースブレッドは豊富な栄養素を効率的に取り入れられる商品なので、栄養バランスの偏りによって肌荒れを引き起こしていた人は、肌荒れが改善する可能性が考えられます。

ここでは、ベースブレッドに含まれるどんな栄養素が肌荒れ改善に効果的なのかを解説します。

＜ベースブレッドが肌荒れ改善に効果的な理由＞
理由1.ビタミンやミネラル類が豊富だから
理由2.食物繊維が豊富に含まれているから
理由3.糖質と脂質が抑えられているから

理由1.ビタミンやミネラル類が豊富だから

ベースブレッドには、26種類のビタミンやミネラル類が豊富に含まれています。

例えば、肌のターンオーバーを整える「ビタミンB6」、肌の乾燥を防いでくれる「ビタミンA」、紫外線から肌を守る「ビタミンC」、肌細胞やコラーゲンをつくる元となる「タンパク質」など肌荒れ改善に効果が期待できる成分が多いです。

このような成分をサプリや野菜、果物から摂取する方法もありますが、複数のサプリや食材を組み合わせる必要があり、毎日摂るのは大変です。

しかし、ベースブレッドであれば、1種類食べるだけで複数のビタミンやミネラルを効率的に摂取できるメリットがあります。

理由2.食物繊維が豊富に含まれているから

食物繊維には、腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。

「腸内環境と肌荒れ改善に関係性はあるの？」と感じる人もいるかもしれません。

腸内環境が改善されることで、便秘が改善され体に溜まった老廃物が排出しやすくなります。

その過程で肌荒れ改善にも効果が期待できると言われていますよ。

体の中に老廃物が溜まっていると肌のターンオーバーも滞る恐れがあるので、腸内環境を整えてあげることで肌荒れにも良い影響が起こるでしょう。

ベースブレッドには、全粒粉などの穀物や大豆由来の食物繊維が約3g含まれています。
食物繊維が豊富に含まれている本しめじは100gあたりの食物繊維は約1.9gなので、ベースブレッドを食べることで効率的に食物繊維を取り入れられます。

他にも食物繊維が摂れる野菜は多くありますが、しめじも含め基本的には調理が必要です。
ベースブレッドなら外出先でも手軽に食べられるので、調理が億劫な人でも継続して食物繊維を摂取できるでしょう。

理由3.糖質と脂質が抑えられているから

糖質や脂質の摂りすぎは、肌荒れにつながると言われています。
糖質は老化物質を発生しやすくし、脂質は肌が酸化したり皮脂が過剰に発生しやすくなったりする可能性があるのです。

これまでの食生活を振り返ってみて、「糖質や脂質を摂りすぎていたかもしれない」と感じるなら、糖質や脂質を抑えた食生活にしてみるのも1つの手だと言えるでしょう。

下記の表は、ベースブレッドと一般的な菓子パンの糖質と脂質をまとめた表です。

表からわかる通り、ベースブレッドの中でも甘いフレーバーのものは糖質や脂質が高くなっているので、できるだけ糖質や脂質を抑えたい人はプレーンを食べるのがおすすめです。

とはいえ、一般的な菓子パンと比較するとベースブレッドは糖質、脂質ともに抑えられています。

「どうしても甘いパンが食べたい！」と感じたら、ベースブレッドを食べることで糖質、脂質を抑えられますよ。

ベースブレッドってどんな商品？

ベースブレッドには、26種類のミネラルやビタミン、食物繊維が含まれています。

栄養バランスの偏りによって肌荒れを引き起こしていた場合には、ベースブレッドを継続して食べることで徐々に肌の調子に良い変化が見られるかもしれません。

それだけでなく、たんぱく質や必須脂肪酸も含まれており、体に必要な栄養素がギュッとまとまった商品となっています。

ここでは、ベースブレッドの基本情報を解説します。

ベースブレッドの種類

ベースブレッドには、以下のフレーバーが販売されています。

＜ベースブレッドの種類＞
・ミニ食パン
・プレーン
・チョコレート
・シナモン
・メープル

シンプルなプレーンから、チョコレートなどの甘いフレーバーまでさまざまあり、毎日食べても飽きにくい点が魅力です。

ベースブレッドのおすすめな食べ方

ベースブレッドはそのまま食べることもできますが、電子レンジやトースターで温めることで、よりふわふわになり美味しく食べられます。

また、「ミニ食パン」のベースブレッドはアレンジもしやすく、野菜などをトッピングすることでプラスして栄養素を摂取できますよ。

普通の食パンを食べるよりも栄養が摂れるので、普段から食パンを食べる習慣がある人はベースブレッドの「ミニ食パン」に変えてみるといいでしょう。

ベースブレッドを購入できる場所

ベースブレッドは、以下3つの場所で購入できます。

＜ベースブレッドを購入できる場所＞
・BASEFOOD（ベースフード）公式サイト（まとめ買いのみ）
・楽天市場やAmazonなどのECサイト（まとめ買いのみ）
・コンビニや一部のジム（単品購入可能）

安さを重視するならBASEFOOD公式サイト、まずはお試しとして単品購入したい人はコンビニで購入するのがおすすめです。

しかし、全てのコンビニで販売されているわけではないので、コンビニの店舗数が少ない地域の人は探すのが大変かもしれません。

BASEFOOD公式サイトはある程度まとめて購入する必要があるので、「1つだけ購入したい」という人には向きません。

しかし、フレーバーの組み合わせを自分で選べるので、セット内容があらかじめ決まっている楽天市場やAmazonなどのECサイトよりは自由度が高い特徴があります。

さらに、継続コースで購入することで、初回は20％OFF、2回目以降は10％OFFの価格で購入できる特典も。
継続コースはいつでも解約可能なので、「肌荒れが改善するまで食べてみよう」と考えている人にもおすすめです。

ベースブレッドを実際に食べた人からの口コミ

完全栄養食と聞くと、「味や食感には期待ができない」と感じる人も多いです。
ここでは、ベースブレッドを実際に食べた人からの口コミを見てみましょう。

ベースブレッド普通に美味しい

— リバウンドしまくりちゃん (@yasenaba) April 2, 2023

初めてベースブレッド食べてみたけど結構美味しいな…

— 咲瑞貴りん🦪 (@D__prpr_0515) March 30, 2023

ベースブレッド硬いから咀嚼するし時間もかかるので食事としては良いものな気がしてきた

— 瀬戸美夜子📷💚18歳JK (@seto_miyako) April 17, 2021

口コミには味を評価するコメントが多く見受けられ、完全栄養食にしては美味しく食べられる印象です。
もちろん味に対する感想は人によって異なるため、まずはお試しで食べてみるのがいいでしょう。

まとめ：ベースブレッドは栄養バランスを整えてくれるため、肌荒れ改善にも効果が期待できる！

ベースブレッドは薬ではないため、「ベースブレッドを食べれば必ず肌荒れが治る」とは言えません。
しかし、栄養バランスの偏りで肌荒れを起こしている可能性が考えられる人は、ベースブレッドを取り入れてみると肌荒れ改善に効果が期待できます。

ベースブレッドには、肌にも良い影響を与える26種類のビタミンやミネラル、肌の老廃物を排出する食物繊維など、さまざまな栄養素がギュッと詰まっています。

BASEFOOD公式サイトの継続コースで購入することで、定価よりも安く購入できるため、できるだけお得にベースブレッドを取り入れたい人は公式サイトから購入するといいでしょう。

肌荒れ改善や肌の状態を維持したい人は、ベースブレッドで栄養バランスを整えてみませんか？

※1 1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※2 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）